Straks fit for fight igjen

For to uker siden gikk jeg på en liten smell i turnhallen,og skadet kragebeinet ganske kraftig. Derfor har jeg gått rundt med en god del skuldersmerter de siste ukene. Heldigvis føles det mye bedre ut nå. Gjorde mine første hopp i går med lav fart uten at skulderen hemmet meg for mye. Regner med at jeg allerede neste uke kan hoppe for fullt igjen, så det bli gøy.Selv om det ikke har blitt så mye hopping i det siste har jeg likevel fått trent ganske bra.

Har fått kjørt en god del sprint, samtidig med styrke og spenst så det kjennes ut som at hurtigheten og styrken er der den bør være. Har også kommet igang med slyngetrening for å styrke/stabilisere kjernemuskulaturen. For meg er kanskje det viktigste å kunne stå i mot trykket i satsen. Da er jeg i full strekk og armene må stå imot trykket fra staven som støter ned i kassen. Når jeg hopper opp er det fort gjort at magen gir etter fordi den ikke er sterk nok og at ryggen får en unaturlig stor svai. For å unngå at ryggen en dag skal «gli ut» er det viktig at core-styrken styrkes.

Nå gleder jeg meg til å komme igang med hoppingen igjen og pushe grensene framover.

her kan dere se hvordan jeg varmer opp til stavtrening: https://www.youtube.com/watch?v=Brm7qhEu_kM